PNL: Programação Neurolinguística

programação neurolinguistica: imagem ilustrativa do cérebro

O que é PNL (Programação Neolinguística)

A PNL nos permite entender melhor nosso funcionamento interno, identificando nossos modelos mentais para que possamos questioná-los, refletir sobre eles e se precisarmos reconstruí-los.

Esse aspecto influencia o surgimento do nome “programação”, pois esse conhecimento sugere que a partir de nossas histórias, experiências e valores, somos programados para ter certas crenças e modelos mentais que afetam diretamente nosso comportamento.

Da mesma forma, com as técnicas e ferramentas da PNL, podemos “reprogramar” nossas estruturas internas para focar nos resultados que queremos alcançar.

Mas o que significa PNL?

Programação neurolinguística (PNL) é uma abordagem de psicoterapia e desenvolvimento pessoal que se concentra nas estruturas internas da mente e do comportamento. A PNL foi desenvolvida a partir de estudos sobre o comportamento humano bem-sucedido. A PNL procura identificar e modificar os padrões de pensamento e comportamento que limitam o potencial de uma pessoa. A PNL é baseada na ideia de que todos os seres humanos têm o potencial de mudar e de se adaptar às circunstâncias. A PNL é frequentemente usada para aumentar a confiança, reduzir o estresse, melhorar as relações interpessoais e aumentar a produtividade.

Se pararmos e refletirmos, todos temos histórias de vida, interesses, valores, crenças e motivações completamente diferentes que nos fazem ver o mundo de forma diferente. Isso faz com que as pessoas vejam as situações de forma diferente e, portanto, reajam de outras formas também, o que interfere diretamente nos relacionamentos.

A realidade externa dos acontecimentos é a mesma para todos, recebemos informações através dos nossos canais sensoriais (NEURO) que passam por filtros (PROGRAMAÇÃO) e formam a representação interna da pessoa. Essa representação interna cria um estado no corpo humano, ou seja, leva a diferentes emoções que acabam por interferir na fisiologia, mas também no comportamento da pessoa, tanto verbal quanto não verbal (aprender linguagem).

O maior problema tem a ver com os filtros usados, porque os filtros de cada um são diferentes. Quando uma pessoa processa informações, geralmente omite partes ou generaliza rapidamente as informações, possivelmente até distorcendo-as, com base em seus valores, crenças e história de vida.

Portanto, ao observar a reação ou o comportamento de uma pessoa em determinada situação, é importante estar ciente de que o mapa de mundo da pessoa é diferente do nosso e é essencial para dar um plot twist no seu mindset.

E para ajudá-lo a se desenvolver, primeiro precisamos entender seu “mapa”.

PNL - Programação Neolinguística
Programação Neurolinguística (PNL) – Neuro Linguistic Programming (NLP)

Programação

Programar nesse sentido refere-se a mudar nosso estado físico e mental. Provavelmente, em algum momento de sua vida, você já ouviu o termo “condução autônoma”, certo? Para quem entende as estruturas e ideias que levam à metodologia da PNL, essa frase significa que uma pessoa vive de acordo com sua programação, ou seja, consiste em pensamentos, sentimentos, crenças, tradições, cultura, etc.

Neuro

A palavra neural é facilmente associada à mente ou ao cérebro, que é a que se refere. Na PNL, reflete a relação da mente e do corpo na comunicação e no comportamento. O método ensina a visualização dos estados mente-corpo de forma estruturada, trabalhando para desenvolver mapas mentais que mostram como os ciclos ocorrem, ajudando a mudar o rumo.

Linguística

Isso significa que nossos estados físicos e mentais são revelados por meio de nossa comunicação verbal e não verbal: a linguística é a ferramenta que usamos para obter acesso livre às regiões internas do cérebro para ajudar a entender sua função. Os padrões e métodos da linguagem de programação neurolinguística ensinam como acessar informações inconscientes que de outra forma seriam desconhecidas.

Para que serve PNL?

A PNL é usada para que alguém possa entender e se tornar “fluente” na comunicação com sua própria consciência e pensamentos para que nosso “servidor interior”, o inconsciente, finalmente entenda o que queremos na vida.

Portanto, a PNL é usada principalmente como um método para melhorar a comunicação consigo mesmo e com os outros. Um praticante ou coach (o nome do profissional que aplica esse método) será responsável por ajudar quem busca esse método a construir novas soluções em suas vidas. Estes podem incluir:

  • Resolver conflitos;
  • Desenvolver habilidades de tomada de decisão mais eficazes;
  • Melhorar a autoconfiança e a produtividade na vida pessoal e profissional;
  • Desenvolvimento da inteligência emocional;
  • Aumentar a auto-estima;
  • Aliviar a dor e o trauma;

PNL: Como funciona?

Quando se trata de palavras-chave para PNL, estamos falando principalmente de comunicação e ação eficazes. A ideia é que alguém possa entender como uma determinada pessoa se comporta, se comporta e realiza tarefas.

Dessa forma, o processo pode ser replicado e transferido para que outros possam realizar as mesmas tarefas. Para conseguir isso, a PNL conta com uma variedade de técnicas e métodos em sua abordagem. Vamos conhecê-los:

Ancoragem

Na PNL, ancoragem refere-se ao processo de associação de respostas internas eliciadas por certos gatilhos. Portanto, este método permite a possibilidade de revisitar tais reações. Por exemplo: uma âncora (o termo usado para se referir a uma âncora) pode criar algumas ilusões mentais ao visualizar uma determinada imagem; ou uma âncora pode provocar uma resposta hilária ao ouvir algo.

Rapport

Pode ser definido como uma conexão instantânea e coordenação com outra pessoa ou grupo de pessoas. A PNL tem técnicas de construção de rapport que aumentam a confiança nas relações entre os indivíduos.

Exercícios de Respiração

A PNL usa métodos de respiração para ajudar a manter o foco e a calma. Por exemplo, ao monitorar e controlar a respiração, o quadro de ansiedade pode ser revertido.

Metáforas

Metáforas são conhecidas por construir figuras de linguagem nas quais imagens semelhantes se sobrepõem, estabelecendo comparações que antes não eram claras. Novamente, a PNL usa essa figura de linguagem para que os clientes possam construir novas comparações que revelem o que está oculto no inconsciente.

Espelhamento

Espelhar a PNL significa identificar e “modelar” o indivíduo ou grupo ao qual o método está sendo aplicado. Essa prática é amplamente utilizada na programação neurolinguística, onde o principal objetivo é escolher as palavras de acordo com seus significados apropriados, resultando em maior objetividade e melhor harmonia.

Metamodelo de linguagem

É referente a uma técnica que utiliza uma sequência de perguntas para fazer com que a pessoa cliente consiga sair de sua estrutura superficial (aquela com que nos expressamos diretamente) e acesse a estrutura profunda (onde ficam filtros, valores, crenças, medos, etc) para que possa descobrir a intenção por trás de um sentimento.

Metodologia Disney

Essa abordagem foi amplamente inspirada em como Walt Disney conseguiu atingir suas metas e objetivos na vida. Nesta técnica, uma pessoa precisa criar qual é o maior plano de sua vida e testá-lo através de três maneiras diferentes de pensar. Dessa forma, é possível saber se a ideia é robusta, abrangente e realista o suficiente.

Movimento Provável dos Olhos

Movimento Provável dos Olhos

A PNL usa possíveis movimentos oculares para indicar se alguém está usando imagens, palavras, sons ou pensamentos construídos ao aprender, lembrar ou refletir.

Linguagem Hipnótica

A linguagem hipnótica promove uma série de técnicas, bem como alguns gatilhos psicológicos que podem afetar uma pessoa. Um deles são os gatilhos de rejeição. Ele levantou a hipótese de que quando dizemos a uma pessoa para não fazer algo, ela faz exatamente o oposto.

Curso de PNL: como funciona?

Existem várias organizações no mundo que se especializam em treinamento em PNL. Portanto, você pode fazer vários cursos para aprender esse método.

No entanto, esteja avisado: como ainda não existe uma regulamentação única e consistente para essa abordagem, qualquer entidade pode reivindicar especialização em PNL. Portanto, o plano de aula, bem como os materiais fornecidos devem ser cuidadosamente analisados.

Outra informação pertinente sobre os cursos de PNL é que muitas vezes a forma como um curso é montado pode variar de uma instituição para outra, justamente porque não existe tal oferta. Portanto, é aconselhável continuar seus estudos na mesma instituição onde começou.

Através de cursos, diferentes níveis podem ser alcançados dentro do campo profissional da PNL, tais como:

  • Praticantes de PNL
  • Processamento de linguagem natural mestre
  • Instrutor de PNL
  • Coach de PNL

Livros de PNL

A Introdução Definitiva à PNL: Como construir uma vida de sucesso Richard Bandler
A Introdução Definitiva à PNL

A Introdução Definitiva à PNL: Como construir uma vida de sucesso Richard Bandler

Um seminário entre duas capas, o livro mais acessível de Richard Bandler até hoje. Conheça a história de um homem chamado Joe que fez um curso introdutório de PNL de um dia com seu Ph.D. Ricardo Bandler. Joe ouve o que Richard ensina, pratica técnicas, conhece outros participantes e aprende enquanto todos compartilham seus pensamentos e perspectivas sobre como aplicar o conteúdo do curso a diferentes áreas de suas vidas pessoais e profissionais. Ao ler este livro, você também pode se tornar um participante do curso, ouvir o que eles ouvem, ver o que eles veem, vivenciar o que vivenciam e aprender o que aprendem. Escrevemos este livro porque acreditamos que as mensagens centrais dessas páginas precisam ser compartilhadas globalmente.

O mundo está mudando rapidamente, o que traz consigo a paradoxal percepção de que temos cada vez mais recursos do que nunca, e que a tecnologia moderna nos permite fazer coisas incríveis e maravilhosas. Mas a depressão, ansiedade, medo, pânico e estresse continuam a aumentar. A mensagem central do livro é que existem ferramentas precisas que podem ajudá-lo a assumir o controle de sua vida. Nele, Richard vai te ensinar como mudar sua mente e vida – e como ajudar os outros a fazerem o mesmo.

Sapos Em Príncipes - Programação Neurolinguística
Sapos Em Príncipes – PNL

Sapos Em Príncipes – Programação Neurolinguística

Os autores expõem e desenvolvem um novo modelo de comunicação humana e comportamento, iniciado por Virginia Satir e outros. É uma técnica que torna possíveis mundanças muito rápidas e suaves de comportamento e sentimentos, em diferentes contextos. Este tipo de intervenção resulta em mudanças geradoras, com as quais as pessoas aprendem a criar novos talentos e comportamentos para si mesmas e para outras. A programação neurolingüística nos traz de novo a habilidade de analisar sistematicamente pessoas e experiências excepcionais, de modo que o êxito delas possa se tornar disponível a todos.

Lista PNL

  1. A programação neurolinguística (PNL) é um conjunto de técnicas e conceitos desenvolvidos a partir da neurociência, da psicologia e da linguística, com o objetivo de melhorar o desempenho humano.
  2. A PNL foi criada por Richard Bandler e John Grinder, que são considerados os fundadores da disciplina.
  3. A PNL é baseada na ideia de que o cérebro humano funciona como um computador e que os pensamentos, sentimentos e comportamentos são resultado de processos mentais que podem ser aprendidos e modificados.
  4. A PNL visa ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos pessoais e profissionais, melhorando sua performance e criando um estado mental positivo.
  5. As técnicas de PNL podem ser usadas para aumentar a confiança, a motivação, a criatividade, a concentração, a eficiência e o bem-estar geral.
  6. A PNL também pode ser útil para tratar problemas de saúde mental, como a ansiedade e a depressão.
  7. Existem vários cursos e programas de formação em PNL disponíveis, tanto online como offline.

Tempo necessário: 1 hora.

Quais são as técnicas PNL?

  1. Técnica da ancoragem.

    A ancoragem serve para criar associações positivas a partir de gatilhos.

  2. Técnica do reforço positivo

    Nas técnicas de reforço positivo, é necessário incentivar e recompensar o bom comportamento.

  3. Técnica da ressignificação.

    Quando alguém se depara com crenças limitantes e não consegue ver o problema de outra perspectiva.

  4. Técnica do espelho

    Influencie e crie uma atmosfera de abertura durante as negociações, você pode repetir os gestos da pessoa com quem está falando.

Dúvida frequentes sobre PNL

O que é PNL e como funciona?

A PNL serve como um manual de como o cérebro humano funciona, a maneira como captura e registra informações através dos cinco sentidos e como constrói e processa essas informações.

O que diz a psicologia sobre PNL?

É difícil definir “Programação Neurolinguística” (PNL). O sistema de terapia e autoajuda que originalmente levou esse nome foi criado na década de 1970 pelo linguista americano John Grinder e pelo psicólogo Richard Blander.

Quem pode aplicar PNL?

A PNL pode ser realizada por qualquer pessoa, em qualquer idade e em uma variedade de ambientes pessoais e profissionais. A diferença é o profissional que aplica, se tiver experiência e preparo. “Por isso, consulte sempre um profissional certificado”, alerta Madalena Feliciano.

O que é a Programação Neurolinguística?

A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que visa o desenvolvimento pessoal e profissional através da melhoria da comunicação, da aprendizagem eficaz e do gerenciamento de emoções. A PNL foi criada a partir de estudos sobre pessoas que se destacavam em suas áreas, com o objetivo de replicar seus comportamentos de sucesso.

Quais os principais conceitos da PNL?

Os principais conceitos da PNL são:
Aprendizagem: A PNL acredita que todos podem aprender e melhorar suas habilidades através da experiência e da prática.
Comunicação: A PNL enfatiza a importância da comunicação eficaz, tanto verbal quanto não-verbal, para o sucesso pessoal e profissional.
Emoções: A PNL acredita que as emoções são um recurso poderoso que deve ser gerenciado de forma eficaz.

Qual é a história da PNL?

A Programação Neurolinguística foi criada nos anos 1970 pelos psicólogos Richard Bandler e John Grinder, que estudavam os comportamentos de pessoas bem-sucedidas em diversas áreas. Eles usaram os princípios da PNL para desenvolver técnicas de comunicação, aprendizagem e gerenciamento de emoções que podem ser usadas por qualquer pessoa.

Como a PNL pode me ajudar?

A PNL pode ajudar as pessoas a melhorarem sua comunicação, aprenderem de forma mais eficaz e gerenciarem suas emoções de forma mais saudável. A PNL também pode ser usada para desenvolver habilidades específicas, como liderança, criatividade e resiliência.

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